便秘的人可以吃蒸苹果

便秘的人不宜吃蒸苹果吗？这个问题困扰着很多便秘患者，便秘的人吃蒸苹果不仅不会加重便秘,反而有缓解便秘的作用。

蒸苹果是一种健康的食品，它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，膳食纤维是一种不被人体消化吸收的多糖，它能吸收水分，使粪便膨胀，++肠道蠕动，从而促进排便，蒸苹果中的膳食纤维主要存在于果皮和果肉中,吃蒸苹果时最好连皮一起吃。

便秘的人不宜吃蒸苹果吗？答案是否定的，便秘的人吃蒸苹果不仅不会加重便秘，反而有缓解便秘的作用，蒸苹果是一种天然的泻药，它能++肠道蠕动，促进排便，蒸苹果还含有丰富的果胶，果胶能吸收水分，使粪便软化,更容易排出体外。

如果你有便秘的问题，不妨每天吃一个蒸苹果，将苹果洗净、去皮、去核，切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可，你也可以将蒸苹果打成泥，加入适量的水,调成苹果汁饮用。

需要注意的是，蒸苹果虽然对便秘有一定的缓解作用，但并不能完全替代药物治疗，如果你便秘的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，便秘的人在饮食上还应注意多吃蔬菜水果，少吃辛辣++性食物，多喝水，适当运动,养成良好的排便习惯。

便秘的人可以吃蒸苹果，蒸苹果不仅美味可口，而且营养丰富，对便秘有一定的缓解作用，如果你有便秘的问题,不妨试试吃蒸苹果吧！