当归蒸鸡翅是一道美味又营养的家常菜,具有补血、调经、润肠等功效,这道菜的做法并不难,只要掌握了一些窍门,就可以轻松做出色香味俱佳的当归蒸鸡翅。
我们来准备食材,需要的主料有:鸡翅中 5 个、当归 5 克、枸杞 5 克,辅料有:葱 10 克、姜 5 克、料酒 10 克、盐 3 克、胡椒粉 2 克、生抽 5 克。
我们来处理食材,将鸡翅中洗净,在表面划几刀,方便入味,当归、枸杞用清水洗净,葱切段,姜切片。
我们来调制腌料,将鸡翅中放入碗中,加入葱段、姜片、料酒、盐、胡椒粉、生抽,搅拌均匀,腌制 20 分钟。
我们来蒸制当归蒸鸡翅,将腌制好的鸡翅放入蒸锅中,加入当归和枸杞,倒入适量清水,盖上锅盖,大火蒸 20 分钟左右,直到鸡翅熟透。
我们来装盘,将蒸好的当归蒸鸡翅取出,撒上少许葱花即可。
这样,一道美味的当归蒸鸡翅就做好了,这道菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,适合各个年龄段的人食用,下面,我们来总结一下制作当归蒸鸡翅的窍门:
| 菜品 | 当归蒸鸡翅 |
|---|---|
| 主料 | 鸡翅中 5 个、当归 5 克、枸杞 5 克 |
| 辅料 | 葱 10 克、姜 5 克、料酒 10 克、盐 3 克、胡椒粉 2 克、生抽 5 克 |
| 做法 | 将鸡翅中洗净,在表面划几刀,方便入味,当归、枸杞用清水洗净,葱切段,姜切片。 将鸡翅中放入碗中,加入葱段、姜片、料酒、盐、胡椒粉、生抽,搅拌均匀,腌制 20 分钟。 将腌制好的鸡翅放入蒸锅中,加入当归和枸杞,倒入适量清水,盖上锅盖,大火蒸 20 分钟左右,直到鸡翅熟透。 将蒸好的当归蒸鸡翅取出,撒上少许葱花即可。 |
| 营养价值 | 鸡翅中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、钙、磷、铁等营养成分,当归具有补血、调经、润肠等功效,枸杞具有滋补肝肾、明目、润肺等功效。 这道菜具有补血、调经、润肠等功效,适合气血不足、月经不调、便秘等人群食用。 |
| 食用禁忌 | 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。 |
当归蒸鸡翅是一道美味又营养的家常菜,制作简单,适合各个年龄段的人食用,希望大家都能学会这道菜,为家人和朋友带来健康和幸福。
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