桂花能做蒸菜吃吗?怎么做?桂花是中国传统的名贵花卉之一,也是秋季的代表性花卉,桂花不仅可以用来观赏、泡茶、酿酒,还可以用来制作美食,桂花蒸菜是一道非常受欢迎的传统美食,具有清香扑鼻、口感鲜嫩的特点。
桂花蒸菜的做法并不复杂,主要原料有桂花、猪肉、虾仁、香菇、鸡蛋等,以下是具体的做法:
- 将猪肉、虾仁、香菇切成小块,加入适量的盐、料酒、生抽、淀粉搅拌均匀,腌制 10 分钟左右。
- 将鸡蛋打散,加入适量的盐、淀粉搅拌均匀,倒入平底锅中煎成蛋饼,切成小块备用。
- 将腌制好的猪肉、虾仁、香菇放入蒸碗中,加入适量的清水,放入蒸锅中蒸熟。
- 将蒸好的猪肉、虾仁、香菇取出,放入盘中,加入适量的桂花、蛋饼,撒上适量的葱花、姜末、蒜末。
- 将蒸碗中的汤汁倒入锅中,加入适量的盐、料酒、生抽、淀粉搅拌均匀,煮至浓稠状,淋在蒸好的猪肉、虾仁、香菇上即可。
需要注意的是,桂花蒸菜的做法可以根据个人口味进行调整,比如可以加入其他的肉类、蔬菜等,桂花蒸菜的蒸制时间不宜过长,否则会影响口感。
以下是桂花蒸菜的营养价值:
- 猪肉:猪肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,含有丰富的维生素 B1、B2、铁、锌等营养成分,具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。
- 虾仁:虾仁是一种高蛋白、低脂肪的海鲜,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通乳抗毒的作用。
- 香菇:香菇是一种高蛋白、低脂肪的食用菌,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素 B1、B2、维生素 D 等营养成分,具有健脾开胃、益气补虚、化痰理气、解毒抗癌的作用。
- 鸡蛋:鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食品,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 D、维生素 E 等营养成分,具有滋阴润燥、养血安胎、补脑益智的作用。
- 桂花:桂花是一种具有浓郁香气的花卉,含有丰富的挥发油、黄酮类化合物、多酚类化合物等营养成分,具有化痰止咳、暖胃止痛、散寒破结的作用。
桂花蒸菜是一道非常美味的传统美食,具有丰富的营养价值和药用价值,在制作桂花蒸菜时,可以根据个人口味进行调整,同时注意蒸制时间和火候,以保证口感和营养价值。