蒸贝贝南瓜牛奶，香甜可口的营养早餐

蒸贝贝南瓜牛奶做法

蒸贝贝南瓜牛奶是一道营养丰富、美味可口的早餐，它将贝贝南瓜的香甜与牛奶的浓郁完美结合，让人一早上都能感受到满满的活力，这道早餐不仅做法简单，而且还富含多种维生素和矿物质，对身体健康有很多好处。

所需材料：

• 贝贝南瓜：1 个
• 牛奶：200ml
• 糖：10g（可根据个人口味调整）
• 鸡蛋：1 个

前期准备：

1. 将贝贝南瓜洗净,去皮去籽，切成小块。
2. 将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用。

制作步骤：

1. 将贝贝南瓜块放入蒸锅中,蒸约 15-20 分钟，直到南瓜变软熟透。
2. 在另一个碗中,将牛奶、糖和鸡蛋搅拌均匀，制成奶蛋液。
3. 将蒸好的贝贝南瓜取出,用勺子将其压成泥状。
4. 将贝贝南瓜泥倒入奶蛋液中,搅拌均匀。
5. 将混合好的贝贝南瓜奶蛋液再次过滤,去除其中的颗粒和杂质，使口感更加细腻。
6. 将过滤好的贝贝南瓜奶蛋液倒入蒸碗中,用保鲜膜将碗口封好。
7. 蒸锅中加水烧开,将蒸碗放入蒸锅中，用中火蒸约 10-15 分钟，直到奶蛋液凝固。
8. 取出蒸好的贝贝南瓜牛奶布丁,揭开保鲜膜，让其稍微冷却一下。
9. 可根据个人口味撒上一些肉桂粉或蜂蜜作为装饰,即可享用美味的贝贝南瓜牛奶布丁啦！

营养信息（每份）：

• 热量：约 350 卡路里
• 蛋白质：约 7 克
• 脂肪：约 5 克
• 碳水化合物：约 50 克

蒸贝贝南瓜牛奶是一道简单易做的早餐,它融合了贝贝南瓜的香甜、牛奶的浓郁和鸡蛋的营养，口感细腻滑嫩，非常适合作为早餐食用，这道早餐还富含多种维生素和矿物质，对身体健康有很多好处，如果你喜欢吃甜一点的食物，可以根据个人口味适量增加糖的用量，希望大家都能尝试制作这道美味又健康的蒸贝贝南瓜牛奶，享受美好的早餐时光！