天天吃蒸雪梨会胖吗？

蒸雪梨是一道传统的中式甜品，以雪梨为主要原料，加入冰糖或蜂蜜等调味料，经过蒸煮而成，它具有润肺止咳、清热解毒、滋阴降火等功效，是秋冬季节的养生佳品，蒸雪梨可以天天吃吗？会不会导致肥胖呢？

答案是：可以适量食用，但不能过量，蒸雪梨的主要原料是雪梨，雪梨本身的热量并不高，每 100 克只有 44 千卡左右，雪梨中含有丰富的水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，从而控制热量的摄入,适量食用蒸雪梨并不会导致肥胖。

如果在蒸雪梨中加入了过多的冰糖或蜂蜜，就会增加热量的摄入，冰糖和蜂蜜都是天然的甜味剂，每 100 克中含有 300 千卡左右的热量，如果每天吃太多的蒸雪梨，就有可能导致热量摄入过多,从而引起肥胖。

蒸雪梨虽然营养丰富，但并不能替代正餐，如果每天只吃蒸雪梨，而不吃其他食物，就会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪、维生素等营养素,从而影响身体健康。

建议大家在食用蒸雪梨时，要注意控制摄入量，不要过量食用，也要注意搭配其他食物，保证营养均衡，如果你想减肥或控制体重，最好在医生或营养师的指导下,制定合理的饮食计划。

蒸雪梨是一种健康的食品，适量食用不会导致肥胖，如果在蒸雪梨中加入了过多的冰糖或蜂蜜，就会增加热量的摄入，从而导致肥胖，建议大家在食用蒸雪梨时，要注意控制摄入量，不要过量食用，也要注意搭配其他食物,保证营养均衡。