之桃

鸡腿蒸白菜—健康美味两不误

之桃菜谱_配方2025-04-04140浏览0

前言

在快节奏的现代生活中,人们越来越注重健康饮食,鸡腿蒸白菜作为一道既美味又健康的菜肴,正好满足了人们的需求,它将鸡腿的鲜美与白菜的清爽相结合,既保留了食材的原汁原味,又降低了脂肪和热量的摄入,这道菜的制作过程相对简单,即使是厨房新手也能轻松上手,就让我们一起来学习一下鸡腿蒸白菜的多种做法吧!

材料准备

  • 主料:鸡腿 2 个、白菜半颗
  • 辅料:葱姜蒜适量、料酒、生抽、盐、糖、鸡精、食用油
  • 工具:蒸锅、刀具、砧板、碗、筷子

做法步骤

(一)清蒸鸡腿蒸白菜

  1. 鸡腿处理:将鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,方便入味,然后加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制 20 分钟左右。
  2. 白菜处理:将白菜洗净,切成大块,葱姜蒜切末备用。
  3. 蒸制:将腌制好的鸡腿放入蒸锅中,蒸 15-20 分钟左右,直到鸡腿熟透,然后将白菜放入蒸锅中,继续蒸 10 分钟左右,直到白菜变软。
  4. 出锅:将蒸好的鸡腿和白菜取出,撒上葱姜蒜末,热锅凉油,将油烧热后浇在葱姜蒜末上,激发出香味即可。

(二)蒜蓉鸡腿蒸白菜

  1. 鸡腿处理:将鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,方便入味,然后加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制 20 分钟左右。
  2. 白菜处理:将白菜洗净,切成大块,葱姜蒜切末备用。
  3. 蒜蓉制作:将蒜切末,加入适量盐和鸡精,搅拌均匀,腌制 10 分钟左右。
  4. 蒸制:将腌制好的鸡腿放入蒸锅中,蒸 15-20 分钟左右,直到鸡腿熟透,然后将白菜放入蒸锅中,继续蒸 10 分钟左右,直到白菜变软,将腌制好的蒜蓉均匀地铺在鸡腿和白菜上。
  5. 出锅:热锅凉油,将油烧热后浇在蒜蓉上,激发出香味即可。

(三)剁椒鸡腿蒸白菜

  1. 鸡腿处理:将鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,方便入味,然后加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制 20 分钟左右。
  2. 白菜处理:将白菜洗净,切成大块,葱姜蒜切末备用。
  3. 剁椒制作:将剁椒切碎,加入适量盐和鸡精,搅拌均匀,腌制 10 分钟左右。
  4. 蒸制:将腌制好的鸡腿放入蒸锅中,蒸 15-20 分钟左右,直到鸡腿熟透,然后将白菜放入蒸锅中,继续蒸 10 分钟左右,直到白菜变软,将腌制好的剁椒均匀地铺在鸡腿和白菜上。
  5. 出锅:热锅凉油,将油烧热后浇在剁椒上,激发出香味即可。

(四)腐乳鸡腿蒸白菜

  1. 鸡腿处理:将鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,方便入味,然后加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制 20 分钟左右。
  2. 白菜处理:将白菜洗净,切成大块,葱姜蒜切末备用。
  3. 腐乳制作:将腐乳压成泥,加入适量盐和鸡精,搅拌均匀,腌制 10 分钟左右。
  4. 蒸制:将腌制好的鸡腿放入蒸锅中,蒸 15-20 分钟左右,直到鸡腿熟透,然后将白菜放入蒸锅中,继续蒸 10 分钟左右,直到白菜变软,将腌制好的腐乳均匀地铺在鸡腿和白菜上。
  5. 出锅:热锅凉油,将油烧热后浇在腐乳上,激发出香味即可。

(五)咖喱鸡腿蒸白菜

  1. 鸡腿处理:将鸡腿洗净,用刀在鸡腿上划几刀,方便入味,然后加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制 20 分钟左右。
  2. 白菜处理:将白菜洗净,切成大块,葱姜蒜切末备用。
  3. 咖喱制作:将咖喱粉加入适量水,搅拌均匀,制成咖喱酱。
  4. 蒸制:将腌制好的鸡腿放入蒸锅中,蒸 15-20 分钟左右,直到鸡腿熟透,然后将白菜放入蒸锅中,继续蒸 10 分钟左右,直到白菜变软,将咖喱酱均匀地铺在鸡腿和白菜上。
  5. 出锅:热锅凉油,将油烧热后浇在咖喱酱上,激发出香味即可。

鸡腿蒸白菜是一道美味又健康的菜肴,它不仅口感鲜美,而且营养丰富,通过清蒸、蒜蓉、剁椒、腐乳、咖喱等不同的制作方法,可以让这道菜呈现出不同的风味,无论是作为家常菜还是宴客菜,都能让人眼前一亮,在繁忙的生活中,为自己和家人烹制一道鸡腿蒸白菜,享受美食带来的愉悦,也是一种不错的生活方式,希望大家都能尝试制作这道美味又健康的鸡腿蒸白菜,让生活更加美好!

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