小产调养食谱，虫草花蒸鸡

小产可以吃虫草花蒸鸡吗？

小产是指妊娠不足 28 周、胎儿体重不足 1000g 而终止妊娠，又称流产，无论是人工流产还是自然流产，对身体都会造成一定的伤害，需要一段时间来恢复，在这段时间里，饮食调理尤为重要，小产可以吃虫草花蒸鸡吗？

答案是肯定的,虫草花是一种珍贵的中药材，具有补肾益精、滋阴润肺、止咳化痰等功效，鸡肉则是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有温中益气、补精填髓等功效，将虫草花和鸡肉一起蒸制，不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合小产后的女性食用。

虫草花蒸鸡的做法如下：

1. 将虫草花用清水浸泡 10 分钟，去除杂质和灰尘。
2. 将鸡肉洗净,切成小块，放入碗中。
3. 加入适量的料酒、生抽、盐、姜丝、葱段，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
4. 将虫草花放入鸡肉中,搅拌均匀。
5. 将鸡肉和虫草花放入蒸锅中,大火蒸 20 分钟左右，直到鸡肉熟透即可。

需要注意的是,小产后的女性身体比较虚弱，消化功能也较弱，因此在食用虫草花蒸鸡时，要适量食用，不要过量，虫草花蒸鸡虽然营养丰富，但并不能替代药物治疗，如果身体出现不适症状，应及时就医。

除了虫草花蒸鸡外,小产后的女性还可以多吃一些其他的滋补食物，如红枣、桂圆、乌鸡、鲫鱼等，这些食物都具有补气血、滋阴润肺、健脾养胃等功效，有助于身体的恢复。

小产可以吃虫草花蒸鸡,但要适量食用，同时还需要注意饮食的均衡和多样化，小产后的女性还需要注意休息，避免劳累和过度用眼，保持心情舒畅，这样才能更快地恢复身体。