蒸土豆怎样做菜吃减肥呢

美味又健康的减肥菜谱

在这个追求健康生活的时代，减肥已经成为许多人关注的焦点，土豆作为一种低热量、高纤维的食物，成为了减肥饮食中的热门选择，如何将蒸土豆变成一道既美味又健康的减肥佳肴呢？下面就来为大家分享几种制作蒸土豆的方法，让你在享受美食的同时,轻松达到减肥的目的。

清蒸土豆

1. 将土豆洗净，去皮,切成薄片或小块。
2. 在锅中加入适量清水，放入土豆片或块,大火煮沸后转小火蒸煮。
3. 煮至土豆熟透,用筷子能轻松插入即可。
4. 将蒸好的土豆取出，放入盘中，撒上适量的葱花、香菜和蒜末。
5. 根据个人口味，加入适量的酱油、醋、辣椒油等调料,拌匀即可。

蒸土豆丝

1. 将土豆去皮,切成细丝。
2. 将土豆丝放入清水中浸泡,去除多余淀粉。
3. 将土豆丝捞出，沥干水分,放入蒸锅中。
4. 大火蒸煮10分钟左右,至土豆丝熟透。
5. 取出土豆丝，放入盘中，加入适量的盐、醋、蒜末、辣椒油等调料,拌匀即可。

蒸土豆泥

1. 将土豆去皮,切成小块。
2. 将土豆块放入蒸锅中,大火蒸煮。
3. 煮至土豆熟透,用勺子将土豆压成泥状。
4. 加入适量的牛奶、黄油、盐等调料,搅拌均匀。
5. 将蒸好的土豆泥放入盘中，撒上葱花、香菜等装饰。

这三种蒸土豆的做法，不仅简单易学，而且美味可口，在减肥期间，我们可以将这些蒸土豆作为主食或配菜，既能满足口感，又能控制热量摄入，蒸土豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘,对身体健康大有裨益。

蒸土豆是一道既美味又健康的减肥佳肴，在享受美食的同时，我们还能达到减肥的目的，不妨尝试一下这些做法,让你的减肥之路更加轻松愉快！