蒸金桔苹果止咳做法

蒸金桔苹果止咳，家常养生小妙招

在我国传统医学中，食疗一直被视为一种有效的养生方式，尤其是在感冒咳嗽季节，用食物来缓解不适，既美味又健康，就为大家介绍一款简单易学的止咳美食——蒸金桔苹果。

金桔，又称“金弹子”，含有丰富的维生素C和微量元素，具有很好的止咳化痰作用，苹果则具有润肺、止咳、生津的功效，将这两种食材搭配蒸煮，不仅美味可口,还能有效缓解咳嗽症状。

【蒸金桔苹果止咳做法】

材料：金桔5个，苹果1个,冰糖适量。

步骤：

1. 将金桔洗净，用牙签戳几个小孔,以便更好地入味。

2. 苹果洗净，去核,切成小块。

3. 在蒸锅中加入适量水,放入金桔和苹果块。

4. 加入适量冰糖,可根据个人口味调整。

5. 开大火，将水煮沸后转小火,蒸煮约15分钟。

6. 蒸至金桔和苹果变软,汤汁浓郁即可。

注意事项：

1. 蒸煮过程中，要确保金桔和苹果块被均匀地蒸煮,以便更好地发挥其止咳功效。

2. 蒸煮时间不宜过长，以免金桔和苹果过于烂糊,影响口感。

3. 建议在睡前食用,有助于改善睡眠质量。

4. 对于糖尿病患者,可适当减少冰糖的用量。

蒸金桔苹果是一款简单易学的止咳美食，适合全家人享用，在感冒咳嗽季节，不妨尝试一下这道家常养生小妙招，相信会给您带来意想不到的惊喜，也要注意保暖，保持良好的生活习惯,预防疾病侵袭。