婴儿鳕鱼可以蒸什么吃呢

婴儿鳕鱼可以蒸什么吃呢？

随着宝宝的成长，家长们越来越注重宝宝的饮食营养，鳕鱼作为一种低脂肪、高蛋白的食材，非常适合宝宝食用，婴儿鳕鱼可以蒸什么吃呢？以下几种蒸鳕鱼的做法，既营养又美味,快来试试吧！

清蒸鳕鱼

1. 准备材料：鳕鱼一条、葱姜蒜适量、料酒、盐、生抽、食用油。

2. 将鳕鱼去鳞、去内脏,洗净后切成薄片。

3. 在鳕鱼片上撒上适量的盐、料酒,腌制10分钟。

4. 葱姜蒜切片,备用。

5. 将腌制好的鳕鱼片摆放在盘中,撒上葱姜蒜。

6. 锅中加水烧开，放入鳕鱼，大火蒸8-10分钟。

7. 蒸好后，淋上生抽、食用油,即可食用。

蒸鳕鱼豆腐

1. 准备材料：鳕鱼一条、豆腐一块、葱姜蒜适量、料酒、盐、生抽、食用油。

2. 将鳕鱼去鳞、去内脏,洗净后切成薄片。

3. 豆腐切成小块,备用。

4. 在鳕鱼片上撒上适量的盐、料酒,腌制10分钟。

5. 锅中加水烧开，放入鳕鱼和豆腐，大火蒸8-10分钟。

6. 蒸好后，淋上生抽、食用油，撒上葱姜蒜,即可食用。

蒸鳕鱼蔬菜

1. 准备材料：鳕鱼一条、胡萝卜、西兰花、葱姜蒜适量、料酒、盐、生抽、食用油。

2. 将鳕鱼去鳞、去内脏,洗净后切成薄片。

3. 胡萝卜、西兰花洗净,切成小块。

4. 在鳕鱼片上撒上适量的盐、料酒,腌制10分钟。

5. 锅中加水烧开，放入鳕鱼、胡萝卜和西兰花，大火蒸8-10分钟。

6. 蒸好后，淋上生抽、食用油，撒上葱姜蒜,即可食用。

这些蒸鳕鱼的做法简单易学，营养丰富，非常适合宝宝食用，家长们可以根据宝宝的口味和需求，选择合适的食材和调料,为宝宝制作美味又健康的鳕鱼美食。