蒸板栗南瓜做法烤箱

烤箱蒸板栗南瓜，营养美味一步到位

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始追求简单快捷的烹饪方式，就为大家介绍一款简单又营养的美食——烤箱蒸板栗南瓜，不仅做法简单，而且口感软糯，营养满分,是家庭日常饮食的好选择。

【食材准备】

• 南瓜1个（约500克）
• 板栗适量
• 糖适量
• 清水适量

【制作步骤】

1. 南瓜洗净，去皮去籽，切成约1厘米厚的片状,备用。
2. 板栗去壳，切成两半,备用。
3. 将南瓜片和板栗摆放在烤盘上,均匀撒上适量的糖。
4. 预热烤箱至150℃，将烤盘放入烤箱中层,蒸烤约20分钟。
5. 烤至南瓜片变得软糯，板栗熟透,即可取出。

【小贴士】

1. 南瓜选择时，以表皮光滑、颜色鲜亮、手感较重的为佳。
2. 切南瓜片时，尽量保持厚度一致,以便于均匀受热。
3. 糖的用量可根据个人口味调整,喜欢甜一点的可以适量增加。
4. 烤箱的温度和时间可根据实际情况适当调整。

【营养价值】 南瓜富含丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有很好的保健作用，板栗则含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质，具有很好的滋补功效，两者搭配，既美味又营养,非常适合家庭日常食用。

烤箱蒸板栗南瓜，简单易做，营养丰富，不仅适合忙碌的上班族，也适合追求健康生活的家庭，不妨在周末闲暇时光，为自己和家人准备这样一道美味的佳肴,享受温馨的烹饪时光。