蒸龙利鱼的做法宝宝吃

宝宝辅食中的鲜美佳肴

随着宝宝逐渐长大，开始添加辅食是每个家庭的重要环节，在众多的食材中，龙利鱼因其肉质细嫩、口感鲜美、营养丰富而成为许多妈妈的首选，就为大家分享一道简单易学的蒸龙利鱼做法，让宝宝品尝到美味的鱼肉,开启健康成长的每一天。

【食材准备】

• 龙利鱼一条（约200克）
• 姜几片
• 葱一根
• 盐适量
• 香菜适量（可选）

【制作步骤】

1. 龙利鱼去鳞、去内脏，清洗干净,用厨房纸巾吸干水分。
2. 在鱼身上均匀地撒上适量的盐,腌制10分钟。
3. 姜切片，葱切段,香菜洗净备用。
4. 将腌制好的龙利鱼放在盘中,鱼身上放上姜片和葱段。
5. 预热蒸锅，水开后将鱼盘放入，大火蒸8-10分钟。
6. 蒸好后，将姜片和葱段取出,撒上香菜点缀。
7. 取出后，可以适量淋上少许酱油,增加风味。

【注意事项】

• 蒸鱼时，火不宜太大,以免鱼肉过于干硬。
• 蒸的时间根据鱼的大小和厚度调整,确保鱼肉熟透且嫩滑。
• 龙利鱼属于低脂肪、高蛋白的鱼类,非常适合宝宝食用。

【营养价值】 龙利鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和B族维生素等营养成分，对宝宝的生长发育大有裨益,鱼肉中的DHA对宝宝的智力发育也有积极作用。

通过以上步骤，一道美味的蒸龙利鱼就完成了，不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合宝宝食用，妈妈们可以尝试这道简单的蒸鱼做法,为宝宝的健康成长增添一份美味。