鸡柳蒸着吃，也能美味享瘦

鸡柳蒸着吃减肥可以吗？

鸡柳是一种常见的鸡肉加工食品，以鸡胸肉为原料，经过切片、腌制、裹粉等工艺制成，它口感嫩滑，味道鲜美，深受人们的喜爱，鸡柳的营养价值较高，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，鸡柳的脂肪含量较低，热量也不高，每 100 克约含有 150 卡路里的热量,适量食用鸡柳并不会导致肥胖。

减肥的关键在于控制热量摄入和增加运动量，如果想要通过吃鸡柳来减肥，可以选择蒸着吃的方式，蒸鸡柳的做法简单易学，将鸡柳洗净后，放入蒸锅中蒸熟即可，蒸鸡柳的过程中，不需要加入油盐等调味料，因此热量较低，不会增加身体的负担，蒸鸡柳的口感也不错，保留了鸡肉的原汁原味,让人食欲大增。

除了蒸着吃之外，还可以将鸡柳搭配其他食材一起食用，例如蔬菜、水果、全麦面包等，这样可以增加饱腹感，减少热量摄入，也可以选择一些低热量的调味料，例如醋、柠檬汁、蜂蜜等,来增加食物的口感和风味。

鸡柳虽然是一种低热量、低脂肪的食物，但也不能过量食用，因为鸡柳中含有一定的添加剂和防腐剂等化学物质，过量食用可能会对身体健康造成影响，建议每天食用鸡柳的量不超过 100 克。

需要注意的是，减肥并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，除了控制饮食之外，还需要适当增加运动量，例如跑步、游泳、瑜伽等，这样才能达到减肥的效果，减肥期间也要注意保持充足的睡眠和良好的心态，这样才能更好地促进新陈代谢,达到减肥的目的。

鸡柳蒸着吃是一种健康的减肥食品，但也需要注意适量食用，如果你想要通过吃鸡柳来减肥，可以选择蒸着吃的方式，搭配其他低热量的食材一起食用，同时也要注意控制饮食量和增加运动量,这样才能达到减肥的效果。