减脂期简单蒸菜做法

减脂期简单蒸菜做法，健康美味两不误

导语：在减脂期间，选择合适的烹饪方式至关重要，蒸菜作为一种低脂肪、高营养的烹饪方法，不仅能满足我们的味蕾，还能帮助我们更好地达到减脂目标，就为大家分享几款简单易学的蒸菜做法,让你在减脂路上也能享受美食。

清蒸鱼

材料：鲜鱼一条、姜片、葱段、生抽、料酒、盐、糖、胡椒粉

做法：

1. 鲜鱼洗净，在鱼身上划几刀，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟；
2. 将腌制好的鱼放在盘中,撒上姜片和葱段；
3. 大火将蒸锅中的水烧开，放入鱼盘，蒸8-10分钟；
4. 取出鱼，淋上生抽，撒上少许糖,即可食用。

蒸南瓜

材料：南瓜一个、枸杞适量、白糖少许

做法：

1. 南瓜去皮，切成薄片,摆放在盘中；
2. 枸杞用清水泡发；
3. 将南瓜放入蒸锅中，大火蒸15-20分钟；
4. 取出南瓜，撒上枸杞和少许白糖,即可食用。

蒸鸡胸肉

材料：鸡胸肉300克、姜片、葱段、生抽、料酒、盐、胡椒粉

做法：

1. 鸡胸肉洗净，切成薄片，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟；
2. 将腌制好的鸡胸肉平铺在盘中,撒上姜片和葱段；
3. 大火将蒸锅中的水烧开，放入鸡胸肉盘，蒸10-15分钟；
4. 取出鸡胸肉，淋上生抽,即可食用。

蒸西兰花

材料：西兰花一颗、蒜末、生抽、盐、糖、香油

做法：

1. 西兰花洗净，切成小朵,放入盐水中浸泡10分钟；
2. 将西兰花放入蒸锅中，大火蒸5-8分钟；
3. 取出西兰花，放入蒜末、生抽、盐、糖、香油拌匀,即可食用。

减脂期间，简单蒸菜做法既健康又美味，以上四款蒸菜，操作简单，营养丰富，希望能为你的减脂之路增添一份助力，记得，减脂不是一蹴而就的事情，保持良好的饮食习惯和积极的心态才是关键,祝你减脂成功！