怎么蒸橙子适合宝宝吃呢

怎么蒸橙子适合宝宝吃呢？

在宝宝的辅食添加过程中，新鲜的水果是不可或缺的，橙子不仅含有丰富的维生素C，还能帮助宝宝增强免疫力，促进消化，如何蒸橙子才能既保留其营养，又适合宝宝食用呢？以下是一些详细的步骤和建议。

选择合适的橙子

选择一个新鲜、无病虫害的橙子，橙子的皮应该是光滑、有光泽的，而且要重,这说明橙子水分充足。

清洗橙子

将橙子用流动的水彻底清洗干净，去除表面的农药残留，如果条件允许,可以使用专门的果蔬清洗剂。

切割橙子

将洗净的橙子切成两半，然后用小刀沿着橙子的果肉和果皮之间轻轻划开，但不切断，这样可以将橙子分成几个瓣,但保持每个瓣与果皮相连。

蒸橙子

1. 在锅中加入适量的清水,水量以没过橙子底部为宜。
2. 将橙子放入锅中,可以用蒸笼或者直接放入锅的蒸格上。
3. 大火煮沸后，转中小火蒸制大约15-20分钟,蒸的时间可以根据橙子的个头和熟度适当调整。

蒸好的橙子处理

蒸好的橙子，轻轻剥开果皮，可以看到橙肉已经变得软烂，用小勺子将橙肉挖出来,这样就可以直接给宝宝食用了。

注意事项

• 蒸橙子时，不要蒸得太久，以免橙肉过于软烂,影响宝宝的咀嚼。
• 对于刚开始添加辅食的宝宝，可以将橙肉压成泥状,便于宝宝吞咽。
• 蒸橙子时，不要加任何调料，保持其原味,以免宝宝对调味品产生依赖。

通过以上步骤，你可以轻松地为宝宝制作一道既营养又美味的蒸橙子，让宝宝在享受美味的同时,也能摄取到身体所需的营养。