拉肚子蒸苹果的做法

拉肚子时，蒸苹果——简单有效的食疗方法

在生活中，我们难免会遇到身体不适的情况，尤其是肠胃不适，如拉肚子，这时，除了及时就医，适当的食疗也能起到缓解症状的作用，就为大家介绍一种简单有效的食疗方法——拉肚子时蒸苹果的做法。

苹果，作为一种营养价值丰富的水果，含有丰富的果胶和多种维生素，具有很好的收敛作用，在拉肚子时，适量食用蒸苹果，可以帮助缓解腹泻症状,促进肠胃恢复。

以下是拉肚子时蒸苹果的具体做法：

【材料】

• 苹果1个
• 清水适量

【步骤】

1. 将苹果洗净，去皮去核,切成小块。
2. 在锅中加入适量清水,放入苹果块。
3. 用大火将水烧开,然后转小火蒸煮。
4. 蒸煮过程中，注意观察苹果的变化,待苹果块变得软烂时即可关火。
5. 将蒸好的苹果块取出,稍微晾凉后即可食用。

【注意事项】

1. 蒸苹果时，最好选择新鲜、成熟的苹果，这样口感更佳,营养也更丰富。
2. 蒸煮过程中，火候不宜过大，以免苹果煮烂,影响口感。
3. 拉肚子时，不宜食用过多水果，以免加重肠胃负担，蒸苹果适量即可，一般每天1-2个为宜。

拉肚子时，蒸苹果是一种简单有效的食疗方法，它不仅可以帮助缓解腹泻症状，还能为身体补充所需的营养，在日常生活中，我们不妨多了解一些食疗方法，以便在身体不适时，能够及时采取适当的措施,促进身体健康。