苹果怎么蒸给小孩子吃呢

苹果蒸着吃，营养美味又健康，适合小孩子的简易食谱

苹果，作为日常生活中常见的水果，不仅味道甜美，营养价值也非常高，对于小孩子来说，蒸苹果是一种既美味又健康的食用方式，苹果怎么蒸给小孩子吃呢？下面就来分享一个简单易学的蒸苹果食谱。

蒸苹果的营养优势

蒸苹果可以保留苹果中的大部分营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，蒸煮的过程可以软化苹果的质地，使得苹果更容易消化吸收,特别适合肠胃较弱的小孩子。

蒸苹果的制作步骤

材料：

• 新鲜苹果1个
• 清水适量

步骤：

1. 准备苹果：选择一个新鲜、无虫蛀的苹果，洗净后切成薄片,厚度约1毫米左右。
2. 摆放苹果片：将切好的苹果片均匀地摆放在一个耐热容器中，可以稍微重叠,但不能堆积过厚。
3. 加水：在容器中加入适量的清水,水量以刚刚没过苹果片为宜。
4. 蒸煮：将装有苹果片的容器放入蒸锅中，大火烧开后转小火蒸煮约15-20分钟,直到苹果片变得柔软。
5. 出锅：待苹果片完全变软后，小心取出容器，用筷子轻轻搅拌,让苹果片更加均匀。
6. 食用：待苹果片稍微冷却后，即可喂食小孩子,可以根据孩子的口味加入少量蜂蜜或枫糖浆增加风味。

注意事项

• 蒸苹果时，最好选择新鲜苹果,避免使用过熟或腐烂的苹果。
• 蒸煮时间不宜过长,以免苹果中的营养成分流失。
• 蒸苹果适合作为小孩子的餐间点心或晚餐后的小甜品,适量食用。

通过以上简单的步骤，您就可以在家里为小孩子制作一份既营养又美味的蒸苹果，这不仅能够满足孩子的味蕾，还能促进他们的健康成长,快来试试这个简易的蒸苹果食谱吧！