产妇能吃蒸乌鸡吗？

产妇乌鸡能蒸着吃吗？一篇为你解答的文章

产妇在产后需要特别注意饮食,以保证自身的恢复和母乳喂养宝宝的需求，乌鸡是一种营养丰富的食材，具有滋补身体、养血安胎等功效，产妇可以蒸乌鸡吃吗？本文将为你解答。

乌鸡的营养价值

1. 蛋白质：乌鸡中含有丰富的蛋白质，易于人体吸收和利用，对于产妇的身体恢复和提高免疫力都有很好的作用。
2. 氨基酸：乌鸡中含有 18 种氨基酸，8 种是人体必需的氨基酸，对于产妇的身体恢复和宝宝的生长发育都有很好的作用。
3. 矿物质：乌鸡中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌等，对于产妇的骨骼健康和宝宝的骨骼发育都有很好的作用。
4. 维生素：乌鸡中含有丰富的维生素，如维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E 等，对于产妇的身体健康和宝宝的生长发育都有很好的作用。

产妇可以蒸乌鸡吃吗？

产妇在产后可以蒸乌鸡吃,但是需要注意以下几点：

1. 选择新鲜的乌鸡：产妇在选择乌鸡时，应该选择新鲜的乌鸡，避免选择变质的乌鸡。
2. 适量食用：产妇在食用乌鸡时，应该适量食用，不要过量，每次食用 100-150 克即可。
3. 搭配其他食材：产妇在蒸乌鸡时，可以搭配一些其他的食材，如红枣、枸杞、山药等，以增加营养价值。
4. 注意烹饪方法：产妇在蒸乌鸡时，应该注意烹饪方法，避免过度烹饪，以免破坏乌鸡的营养成分。

乌鸡的食用禁忌

1. **感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。
2. 乌鸡肉性温,助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用。
3. 动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。
4. 感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。

乌鸡是一种营养丰富的食材,具有滋补身体、养血安胎等功效，产妇在产后可以蒸乌鸡吃，但是需要注意选择新鲜的乌鸡、适量食用、搭配其他食材和注意烹饪方法，产妇也需要注意乌鸡的食用禁忌，避免对身体健康造成影响。