蒸是一种健康的烹饪方式,它可以最大限度地保留食材的营养和口感，秋葵和山药都是营养丰富的食材，将它们搭配在一起，不仅美味可口，而且对身体健康有很多好处，下面是几种蒸秋葵山药的花样做法：
材料：
做法：
特点：口感细腻，味道鲜美，营养丰富。
材料：
做法：
特点：口感清爽，营养丰富，适合夏季食用。
材料：
做法：
特点：口感滑嫩，营养丰富，适合早餐食用。
材料：
做法：
特点：口感鲜嫩，营养丰富，适合全家人一起享用。
材料：
做法：
特点：口感软糯，味道鲜美，营养丰富。
| 秋葵山药花样做法 | 详细步骤 | 口感 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 秋葵山药泥 | 将秋葵和山药洗净，放入锅中蒸熟，2.将蒸熟的山药去皮，用勺子压成泥，3.将秋葵切成小段，4.将山药泥和秋葵段放入碗中，加入牛奶和沙拉酱，搅拌均匀。 | 口感细腻，味道鲜美。 | 适合所有人群。 |
| 清蒸秋葵山药 | 将秋葵和山药洗净，红椒和大蒜切碎备用，2.锅中加水烧开，放入洗净的秋葵，焯烫 1 分钟后捞出，过凉水后沥干水分，切成小段备用，3.山药去皮，切成小段，放入盘中，摆入秋葵段，4.蒸锅加水烧开，将盘子放入蒸锅中，大火蒸 8 分钟左右，5.取一个小碗，加入生抽、香醋、香油、盐、糖、鸡精，搅拌均匀制成酱汁，6.蒸好的秋葵山药取出，倒掉盘中的汤汁，7.撒上红椒碎和大蒜碎，淋上酱汁即可。 | 口感清爽，营养丰富。 | 适合所有人群。 |
| 秋葵山药蒸蛋 | 将山药洗净，去皮，切成薄片，放入蒸锅中蒸熟，取出后用勺子压成泥状，2.秋葵洗净，放入锅中焯烫 1 分钟，捞出后过凉水，沥干水分，切成小段备用，3.将鸡蛋打入碗中，加入盐，搅散备用，4.将山药泥和鸡蛋液混合，搅拌均匀，5.取一个深盘，将混合好的蛋液倒入盘中，摆入秋葵段，6.蒸锅加水烧开，将盘子放入蒸锅中，大火蒸 8 分钟左右。 | 口感滑嫩，营养丰富。 | 适合所有人群。 |
| 秋葵山药蒸肉丸 | 将猪肉洗净，剁成肉馅，放入碗中，2.将山药洗净，去皮，切成小块，放入料理机中，加入葱姜水，搅打成山药泥，3.秋葵洗净，放入锅中焯烫 1 分钟，捞出后过凉水，沥干水分，切成小段备用，4.将搅打好的山药泥和肉馅放入碗中，加入盐、料酒、生抽、蚝油，搅拌均匀，5.加入鸡蛋和淀粉，继续搅拌均匀，6.取适量肉馅，用手团成肉丸，摆入蒸盘中，7.将蒸盘放入蒸锅中，大火蒸 15 分钟左右。 | 口感鲜嫩，营养丰富。 | 适合所有人群。 |
| 秋葵山药蒸排骨 | 将猪小排洗净，剁成小块，放入碗中，2.加入料酒、生抽、蚝油、盐、糖，搅拌均匀，腌制 15 分钟，3.秋葵洗净，放入锅中焯烫 1 分钟，捞出后过凉水，沥干水分，切成小段备用，4.山药洗净，去皮，切成小块，放入料理机中，加入葱姜水，搅打成山药泥，5.将搅打好的山药泥和腌制好的排骨放入碗中，加入淀粉，搅拌均匀，6.取适量排骨和山药泥，用手团成丸子，摆入蒸盘中，7.将蒸盘放入蒸锅中，大火蒸 15 分钟左右。 | 口感软糯，味道鲜美。 | 适合所有人群。 |
通过以上表格可以看出,这些秋葵山药的花样做法都非常简单，而且口感和营养都非常好，你可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的做法。
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