板栗包了壳能蒸着吃吗？

板栗是一种营养丰富的坚果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血等功效，板栗的食用方法有很多种，比如生吃、炒食、煮食、炖食等,板栗包了壳能蒸着吃吗？

答案是肯定的，板栗包了壳是可以蒸着吃的，而且蒸着吃是一种比较健康的吃法，因为这样可以最大限度地保留板栗的营养成分，蒸板栗的做法也很简单，只需要将板栗洗净后放入蒸锅中蒸熟即可，蒸板栗的时间一般为 20-30 分钟左右,具体时间可以根据板栗的大小和数量来调整。

蒸板栗的口感软糯香甜，非常好吃，蒸板栗的做法也很简单，不需要用到油和盐等调味料，更加健康，除了蒸着吃，板栗还可以用来制作各种美食，比如板栗烧鸡、板栗红烧肉、板栗粥等，这些美食不仅美味可口，而且营养丰富,适合各个年龄段的人食用。

板栗的营养价值与食用功效：